सर्दियों में बढ़ा लकवे और स्पाइन समस्याओं का खतरा, सही खानपान और जीवनशैली से बचाव संभव”

Winter Health Issues:(कोटा से राकेश शर्मा की रिपोर्ट ) सर्दियों के मौसम के आगमन के साथ ही लकवा (ब्रेन स्ट्रोक) और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के मामलों में तेजी देखी जा रही है। (Winter Health Issues) विशेषज्ञों के अनुसार, यह गंभीर समस्याएं गलत खानपान, जीवनशैली और स्वास्थ्य की अनदेखी के कारण बढ़ रही हैं।

लकवे के शुरुआती लक्षण और उपचार का समय महत्वपूर्ण

डॉ. दीपक वाधवा, न्यूरो एंड स्पाइन स्पेशलिस्ट, ने बताया कि लकवा अचानक होने वाली गंभीर समस्या है। यदि मरीज को लकवे का इलाज पहले चार घंटे के भीतर मिल जाए, तो अंगभंग या गंभीर नुकसान का खतरा काफी हद तक टाला जा सकता है।
लकवे के खतरे में कौन?

• मधुमेह, उच्च रक्तचाप, तनाव और मोटापे से ग्रस्त लोग।
• 60 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति।

ठंड में बढ़ा खतरा

सर्दी के मौसम में उच्च रक्तचाप और मोटापे की समस्याएं दिमाग की नसों और हृदय पर बुरा असर डालती हैं।

• नसों में ब्लॉकेज या फटना: हाई ब्लड प्रेशर के कारण नसों में ब्लॉकेज या फटने की संभावना रहती है।
• कम उम्र में लकवे का खतरा: हाल के समय में कम उम्र के लोग भी लकवे के शिकार हो रहे हैं।

स्पाइन की समस्याओं का कारण और बचाव

रीढ़ की हड्डी की समस्याएं भी बढ़ रही हैं, जिसका मुख्य कारण खराब खानपान और जीवनशैली है।

• मुख्य कारण:
  • कैल्शियम और विटामिन डी की कमी।
  • गलत मुद्रा, भारी तकिया, और मोबाइल फोन का गलत उपयोग।
• बचाव के उपाय:
  • दूध, दही, पनीर का सेवन करें।
  • विटामिन डी पाउच सप्ताह में एक बार लें।
  • गर्दन को झुकाने से बचें और सही मुद्रा अपनाएं।

डॉक्टर की सलाह और नियमित जांच जरूरी

डॉ. वाधवा ने मरीजों को सलाह दी कि वे डॉक्टर की दवाइयों का नियमित सेवन करें और अपने स्वास्थ्य की निगरानी रखें।
स्वास्थ्य के सुझाव:

1. सुबह धूप निकलने के बाद वॉक पर जाएं।
2. रोजाना 10,000 कदम चलें।
3. रात का खाना हल्का रखें।
4. मिठाई और नमक का सेवन नियंत्रित करें।

सावधानियां अपनाकर लकवे और स्पाइन की समस्याओं से बचाव संभव

सर्दियों में स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें। सही खानपान, नियमित व्यायाम और डॉक्टर की सलाह से इन गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है।
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